凯格尔训练好处
幸福的密码不是少数人的权利，你一样能轻松掌握
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阴道紧致，提升性生活质量
让男人不再留恋打飞机
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享受性爱高潮，做现代女性
掌控体内力量，自信又快乐
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物理疗法，增强盆骨支撑力
治疗产后尿失禁，子宫脱垂
活动集锦
凯格尔与普拉提完美融合，内外兼修，柔韧与刚毅合二为一
导师介绍
优秀的导师，能督促、引导、帮助自己实践学习目标
张教练
凯格尔专业训练师
幸福快乐的爱情和婚姻需要高质量的性生活，伴侣二人不应该对此羞于言表。传统的保守观念，很多人对婚后性生活的态度都是得过且过，危机四伏。凯格尔运动是一套经过几十年验证的锻炼方法，能帮助女性达到性高潮或增强性交快感，改善两性生活的质量。国内尚未普及，缺乏合适的器械及正确的指导，很难有满意效果，两年来，很开心能帮助无数家庭获得幸福。
王教练
凯格尔专业训练师
时代车轮滚滚向前，越来越多的独立女性在两性关系中更加注重自身的感受和体验，把关注点转移到了自己身上。凯格尔锻炼不是为了取悦某个男人，而是一项取悦自己的锻炼。除了可以提高性生活的质量，增强性交时获得的快感，改善两性关系，更重要的是延缓肌肉功能衰退，配合科学的普拉提运动，能全面改进健康状况，取得惊人效果。这个世界谁都靠不住，人生舞台的真正主角就是自己。
李教练
凯格尔专业训练师
每个人对幸福的定义虽各有不同，但天性是追求快乐避开痛苦，让生命在有限的光阴里，充分享受世上的一切：健康/美食/爱情/亲情/肉欲/使命/价值/责任均是人生的重要目标。虽然公开讨论盆底肌锻炼会让人害羞，仍是一种：谁用谁知道的状态。我们努力追求真相，用科学的方法解决实际问题，在中国普及凯格尔运动，帮助更多的女性重建快乐的两性/家庭关系，是一件非常光荣的事情，很多学员的行动力和坚持，让我很惊讶，相信下一个女神就是你！
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子依
25岁
两年前生完孩子后，老公开始草草了事。问他什么原因他也不说，通过百度才知道，产后不进行盆底肌和阴道弹性修复，私处会变松弛。网上宣传的多是药物或手术，觉得有风险，有幸遇到凯格尔训练班，抱着试一试的心态参加了免费课程。自己坚持练习了一个月，老公说我不一样了，一下了班就兴致勃勃赶回家，这一切真是太棒了！
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丽颖
29岁
凯格尔运动在国外很普及，但国内女性对盆底肌和小妹妹的锻炼缺乏关注。我没生孩子，但自己一直都断断续续地进行凯格尔训练，没有人指导很无聊，效果不是很好。夜夜飞在家附近开课，对于我这样缺乏耐心的人实在是太好了，比自己一个人练好玩多了。一个月下来，男朋友说我比以前更紧了，每次爱爱，自己都能享受性高潮。
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佳琪
26岁
我结婚一年，还没有生孩子，一开始和老公天天做，后来三天一次，现在一周一次。他感觉我不像刚开始那样紧致湿润，按理说我没生孩子不至于小妹妹松弛呀。夫妻生活才一年，以后生了孩子日子怎么过？绝不考虑用药和手术，闺蜜建议下，我就抱着试一试的心态锻炼了两周！同房时，老公说我又变得紧紧的，他现在每天都监督我做锻炼。
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秋萍
40岁
真心话，这个锻炼真应该跟男性割包皮一样，在全社会大力普及，让我年轻了十岁。随着年龄的增长，越来越力不从心，这几年和老公亲热，一年都没几次，想要时，老公都是敷衍了事，他对我的身体全完失去了兴趣。跟导师苦练了一个月，找回了年轻时的亲密感，真是开心死了，强烈推荐给各位姐妹，一定要试一试！
常见问题
- Q：凯格尔训练需要用器材吗？
- A：可以用也可以不用。为保证效果建议使用专业器材，更直观的了解盆底肌情况。闲暇时的辅助锻炼，则无需器材。
- Q：课程主要包含哪些内容？
- A：课程主要是普拉提和凯格尔锻炼相结合，循序渐进达到好效果，私处紧致的同时，全面提升个人体能及形体气质。
- Q：对身体有副作用吗？会不会反弹？
- A：凯格尔锻炼是无需手术和药物，通过正确的锻炼方式恢复盆底肌弹性，即可增强性爱过程中的愉悦体验，不会反弹。
- Q：没有预约可以去参加课程吗？
- A：不可以。由于健身会所场地的原因，没有预约是无法进入的，请先联系导师预约，首次课程是免费的，无需担心。
- Q：锻炼有年龄限制吗？
- A：所有成年女性均可锻炼。年轻人可增强伴侣间的性趣；也可治疗老年/产后尿失禁；可以恢复阴道弹性，重拾产前风采。
- Q：每天要练习几次？大概多久能见效？
- A：无器材锻炼每天做4-5组锻炼，6-8周有效果；借助器材，每天做2组，每次15分钟即可，一周就有明显效果。