凯格尔训练好处
幸福的密码不是少数人的权利,你一样能轻松掌握
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阴道紧致,提升性生活质量
让男人不再留恋打飞机
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享受性爱高潮,做现代女性
掌控体内力量,自信又快乐
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物理疗法,增强盆骨支撑力
治疗产后尿失禁,子宫脱垂
活动集锦
凯格尔与普拉提完美融合,内外兼修,柔韧与刚毅合二为一
导师介绍
优秀的导师,能督促、引导、帮助自己实践学习目标
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子依
25岁
两年前生完孩子后,老公开始草草了事。问他什么原因他也不说,通过百度才知道,产后不进行盆底肌和阴道弹性修复,私处会变松弛。网上宣传的多是药物或手术,觉得有风险,有幸遇到凯格尔训练班,抱着试一试的心态参加了免费课程。自己坚持练习了一个月,老公说我不一样了,一下了班就兴致勃勃赶回家,这一切真是太棒了!
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丽颖
29岁
凯格尔运动在国外很普及,但国内女性对盆底肌和小妹妹的锻炼缺乏关注。我没生孩子,但自己一直都断断续续地进行凯格尔训练,没有人指导很无聊,效果不是很好。夜夜飞在家附近开课,对于我这样缺乏耐心的人实在是太好了,比自己一个人练好玩多了。一个月下来,男朋友说我比以前更紧了,每次爱爱,自己都能享受性高潮。
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佳琪
26岁
我结婚一年,还没有生孩子,一开始和老公天天做,后来三天一次,现在一周一次。他感觉我不像刚开始那样紧致湿润,按理说我没生孩子不至于小妹妹松弛呀。夫妻生活才一年,以后生了孩子日子怎么过?绝不考虑用药和手术,闺蜜建议下,我就抱着试一试的心态锻炼了两周!同房时,老公说我又变得紧紧的,他现在每天都监督我做锻炼。
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秋萍
40岁
真心话,这个锻炼真应该跟男性割包皮一样,在全社会大力普及,让我年轻了十岁。随着年龄的增长,越来越力不从心,这几年和老公亲热,一年都没几次,想要时,老公都是敷衍了事,他对我的身体全完失去了兴趣。跟导师苦练了一个月,找回了年轻时的亲密感,真是开心死了,强烈推荐给各位姐妹,一定要试一试!
常见问题
- Q:凯格尔训练需要用器材吗?
- A:可以用也可以不用。为保证效果建议使用专业器材,更直观的了解盆底肌情况。闲暇时的辅助锻炼,则无需器材。
- Q:课程主要包含哪些内容?
- A:课程主要是普拉提和凯格尔锻炼相结合,循序渐进达到好效果,私处紧致的同时,全面提升个人体能及形体气质。
- Q:对身体有副作用吗?会不会反弹?
- A:凯格尔锻炼是无需手术和药物,通过正确的锻炼方式恢复盆底肌弹性,即可增强性爱过程中的愉悦体验,不会反弹。
- Q:没有预约可以去参加课程吗?
- A:不可以。由于健身会所场地的原因,没有预约是无法进入的,请先联系导师预约,首次课程是免费的,无需担心。
- Q:锻炼有年龄限制吗?
- A:所有成年女性均可锻炼。年轻人可增强伴侣间的性趣;也可治疗老年/产后尿失禁;可以恢复阴道弹性,重拾产前风采。
- Q:每天要练习几次?大概多久能见效?
- A:无器材锻炼每天做4-5组锻炼,6-8周有效果;借助器材,每天做2组,每次15分钟即可,一周就有明显效果。