凯格尔运动是著名妇科医师阿诺德•凯格尔在五十年代所发明。设计这种运动的目的，原在治疗妇女病人在产后的小便失禁症，但是做过这种运动的妇女，发现她们在爱爱的时候，不但本人增加无数快感，而且也能使伴侣感到前所未有的舒畅和快乐。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感；对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显。有助于性关系的改善。