三种催乳方法，让宝宝吃饱喝足

数据显示，大部分女性在产后三天会出现双乳胀满、疼痛和有奶不出的情况，更有甚者，疼痛会延伸至副乳腺并引发乳腺炎等病症，而这些现象的矛头往往都指向“乳腺不通。应对这一症状，现今哪些催乳方法能有效缓解这一病症？且听小编娓娓道来！

催乳方法一 ——中药催乳

中医便提倡使用“中药+按摩”的方法，使本来因为粘连而闭合的乳腺再次打开。其中，桑寄生和玉米须就常被用于治疗乳汁不畅和乳房胀痛。（桑寄生可与丝瓜络搭配，而玉米须则取30—60克用水煎服即。）

催乳方法二 ——按摩催乳

部分对乳房护理知识一窍不通的人以为，只要使劲按压乳房，随便揉哪里，都能把奶核（乳房中的小硬结）揉开。其实使用蛮力挤压乳房不仅不能疏通乳腺，反而会使情况更加严重。如果产妇的乳头刚好有皲裂的话，则会大大增加病菌感染的机会，从而引发乳腺炎。所以小编建议各位妈妈不要选择没有牌照的通乳门店。
除此以外，妈妈们也可以使用温开水浸湿毛巾，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，然后再把双手放置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房，从而达到减少疼痛、疏通乳腺的效果。

催乳方法三 ——催乳汤

由于乳汁中的各类营养都来源于妈妈体内，所以妈妈每天在喂奶时大约要消耗2100-4200焦耳的热量。如何保证营养的摄入和吸收，对于所有产妇而言都是一大难题。接下来，小编会为大家推荐几款热门的催乳汤以及与其对应的材料和功效，希望能帮得上各位妈妈的忙。

1、通草鲫鱼催乳汤

原料：活鲫鱼1条，通草6克
功效：每日喝2次，连喝3-5天，可提高催乳效果和母乳质量，有利于产妇身体机能的恢复。

2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤

原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条
功效：每日喝1次，连续喝3天，此汤具有补虚、理气、通乳和促进乳汁分泌的功效。

3、通草猪蹄催乳汤

原料：新鲜猪蹄1只、通草3克
功效：每日喝2次，连喝3-5天，由于猪蹄中含有丰富的脂肪和蛋白质，所以通草猪蹄汤具有较强的补血、活血作用。

小编提示

产妇在饮食上要避免盐分的摄入，因为盐分会通过母乳进入到婴儿体内并影响其肾脏的发育。而熬汤时也应撇去浮油，产妇吃过分油腻的食物会增加乳汁中脂肪的含量，从而影响婴儿的消化能力。另外，催乳汤最好要在产后三天才开始喝，因为在乳腺不通又处于涨奶期的情况下喝催乳汤，会使产妇双乳的疼痛感加剧。

文章总结

除了以上提及的三种催乳方法以外，还有以下几点希望各位产妇注意：

1、注意哺乳姿势，避免乳头受伤
2、时刻保持好心情，要有足够的休息时间
3、及时补充水分，促进乳汁分泌
4、哺乳时两边乳房都要顾及
5、每次哺乳后都要让婴儿吸空乳房，这样才有利于乳汁的再生
6、保持乳房清洁，实时按摩刺激

母乳是婴儿最天然、最安全的食物，无论是由于什么原因导致乳汁不足或者乳腺不通，妈妈们都要对自己充满信心，不要轻易放弃！