孕妇能吃苦瓜吗？

苦瓜的营养价值

不要以为只有水果才富含维生素C，苦瓜的维生素C含量每百克高达84毫克，分别是黄瓜和南瓜的14倍和21倍，绝对是名副其实的“瓜中之王”！
不仅如此，它所含有的多种矿物质和氨基酸能在增强人体免疫力的同时，达到除邪热、解疲劳、清心明目以及降血糖的效果。所以作为糖尿病患者的福音，苦瓜也拥有“植物胰岛素”的美誉。

孕妇能吃苦瓜吗

从古到今，孕吐都让很多准妈妈痛苦万分。除了恶心呕吐以外，随着食欲的下降，孕妇的肠胃蠕动也变得缓慢，这并不利于她和宝宝吸收营养。
所幸苦瓜虽苦，但清爽可口，吃后更能促进人体唾液和胃液的分泌，这自然是对增进食欲特别有效，所以产妇吃适量苦瓜是完全没有问题的。

注意事项

相信不少女性都知道用苦瓜敷脸可以使皮肤变得细腻柔滑，但这是为什么呢？原来苦瓜内存在着一种名为“奎宁（金鸡纳碱）”的物质，它能加强皮层的活力。但也拜其富含的生理活性蛋白所赐，奎宁会在一定程度上刺激子宫的收缩，轻则引起孕妇不适，重则导致流产。
不过根据数据显示，奎宁作为一种微量元素，在苦瓜中的含量极低，所以孕妇不需要太过担心。另外，苦瓜性寒，所以脾胃虚弱的孕妇也不宜多吃。

小编推荐

不要以为只有在风水上才讨论相生相克，食物更是如此。虽说苦瓜性寒，但当它与紫薯、胡萝卜、南瓜等食材搭配在一起时，效果可能会好到让你意想不到哦！

1、苦瓜+紫薯

紫薯味甜且纤维素含量高，能在削弱苦瓜苦味的同时，促进孕妇的肠胃蠕动，既有利于营养的吸收，也有利于排毒养颜。

2、苦瓜+菠萝+苹果

结合以上三者所制成的苦瓜汁绝对是消炎健胃整肠的良品，苦中带甜的味道也能增进孕妇的食欲。

3、苦瓜+南瓜

苦瓜和南瓜简直是绝配，因为它们的排毒效果都非常好，能有效避免孕妇的身形过于臃肿。

文章结语

研究表明，不同颜色的蔬果往往也代表着不同的作用，而作为防止胎儿畸形的“灵丹”——叶酸，就大量存在于绿色蔬果中。正所谓“物极必反”，就算苦瓜的营养价值再高，孕妇也应该慎食，对自己和宝宝的健康负责。